💚 Październik – miesiąc zdrowia psychicznego 💚

Zdrowa głowa – ważna sprawa!

Zdrowie psychiczne jest równie ważne jak zdrowie fizyczne. Dlatego w październiku w naszej szkole podejmujemy działania profilaktyczne, które pomagają uczniom lepiej rozumieć swoje emocje, budować pozytywne relacje i uczyć się troski o własne samopoczucie.

W ramach działań przygotowaliśmy gazetkę edukacyjną poświęconą zdrowiu psychicznemu, emocjom i sposobom radzenia sobie z trudnościami. Uczniowie mogą dowiedzieć się, co wspiera dobre samopoczucie, dlaczego warto rozmawiać o swoich uczuciach oraz gdzie szukać pomocy, gdy pojawiają się problemy.

Przeprowadzono również zajęcia zachęcające do poznawania własnych potrzeb i odkrywania sposobów na poprawę nastroju. Jednym z nich jest „Moja apteczka dobrego samopoczucia” – inspiracja do stworzenia własnej listy osób, miejsc, aktywności i myśli, które pomagają odzyskać spokój, siłę i równowagę w trudniejszych chwilach.

W naszych działaniach przypominamy, że:

każda emocja jest ważna i mamy prawo ją odczuwać;

proszenie o pomoc jest oznaką troski o siebie, a nie słabości;

rozmowa z zaufaną osobą może pomóc znaleźć rozwiązanie;

życzliwość, akceptacja i dobre relacje mają ogromne znaczenie dla naszego samopoczucia.

Pamiętajmy, że dbanie o zdrowie psychiczne to nie tylko reagowanie w trudnych chwilach, ale również codzienne budowanie poczucia bezpieczeństwa, wzmacnianie relacji i dostrzeganie własnych potrzeb.

Zatrzymaj się. Zauważ swoje emocje. Porozmawiaj. Poproś o pomoc, jeśli jej potrzebujesz.